허리아플때는 스트레칭을 해주니 좋네요

장시간 의자에 앉아있다보면 허리가 너무 아파오네요.

예전 디스크끼가 있었는데 완치는 어려운가 봅니다.

그래도 예전 병원에서 배운 스트레칭을 아침 저녁마다 하니

많이 나아지긴 했습니다.처음 증상이 있을때는 걷는게 너무 불편

했었는데요. 오른쪽다리가 계속 찌릿찌릿해서 무섭기도 하였습

니다. 병원에서는 협착증이라고 디스트사이가 좁아져 신경을

누르고 있어 이런 저린증상이 나오는거라고 했네요.

 

 

 

치료를 위해 한동안 병원을 다녔는데요. 회사를 다니다보니 자주

는 못갔습니다. 그래도 약과 스트레칭을 병행하다보니 다리가 찌릿

하는 증상은 좋아졌네요. 하지만 오래 앉아 있거나 무거운 걸 들고

난후에는 뭔가 안좋음을 느끼곤 하네요.

 

 

 

 

지금도 일을 하다가 2시간정도에 한번식 기지개를 펴주는데요. 습관

적으로 하다보니 허리통증을 줄일수 있었네요. 귀찮을때도 있지만

꾸준히 하면 통증을 줄일수 있으니 이런 고통속에 살고 계시다면

스트레칭을 자주 해주시면 좋을것 같네요.